کمبود منيزيم باعث احساس خستگي مي شود.
مهم ترين مواد مغذي که خستگي را از بين مي برند ، شامل ويتامين هاي گروه B، ويتامين C و منيزيم است. زيرا اين مواد مغذي ، سيستم ايمني بدن را تقويت کرده و فوايد زيادي دارند. منابع غذايي حاوي منيزيم عبارتند از: جو،جوانه گندم برشته، ماهي، بادام زميني ، شير ، بادام، اسفناج، تخمه کدو، کاکائو، تخمه آفتابگردان، آجيل

    


برچسب‌ها: مواد مغذی, خستگی, بادام, شیر, کاکائو, منیزیم, ویتامین,
نوشته شده در  شنبه 27 آبان 1391
ساعت 14:17  نویسنده مهندس محمد کریمی